KUNDALINI YOGA

Die im KundaliniYoga praktizierten Asanas (Übungen) und Kriyas (Übungsreihen) sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Sie bieten in ihrer Kombination aus Körperhaltungen und Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten und Atemführung sowie dem Gebrauch von Mantras (Meditationsworten), Mudras (Handhaltungen) und Bhandas (innerer Energielenkung) eine ungeheure Vielfalt an Möglichkeiten, einen individuellen Schwerpunkt zu finden. Manchen sind die Bewegungsübungen am wichtigsten, bei denen man auch mal ordentlich ins Schwitzen geraten kann. Andere bevorzugen die ruhigen Streck- und Haltungsübungen, die durch den geführten Atem und den Fokus der Konzentration, z.B. auf den Punkt zwischen den Augenbrauen, eine befreiende Entspannung der Gedanken bewirken können. Wieder anderen liegen die gesungenen Mantrameditationen am meisten, die den Geist erheben und die eigene Situation zu relativieren helfen. Alle diese Elemente sind in einer typischen Kundalini Yogastunde enthalten.

Zuerst stimmt man sich ein, dann wird unter Anleitung eine vorgegebene Übungsreihe durchgeführt, die sowohl statische als auch dynamische Übungen enthalten kann und immer den bewussten Atem einbezieht. Danach folgt eine Tiefenentspannung, und im Anschluss eine kleine Meditation – meist mit Hilfe von Mantras und Mudras. Kundalini Yoga ist für Menschen geeignet, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen, ihren Körper gesund erhalten und ihrem Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen.

Da es das Ziel des Kundalini Yoga ist, die Lebensenergie (Kundalini) in allen Chakren (Energiezentren im Körper, denen bestimmte Bewusstseinsebenen zugeordnet sind) frei fließen zu lassen, führt die Praxis nicht in die einsame Zurückgezogenheit einer Eremitage, sondern mitten hinein ins Leben. Sie hilft, den Alltag mit Gelassenheit und Flexibilität zu meistern.

MOMENT YOGA

In den Moment Yoga Stunden werden verschiedene Stile, die ihren Ursprung im HathaYoga haben, verbunden.  Anhand fließenden und kraftvollen Bewegungen wird dein Körper gestärkt und gedehnt. Durch die Konzentration auf die präzise, rückengerechte Anleitung und gleichzeitiger körperlicher Umsetzung, wird dein Geist weder im vorherigen noch im kommenden verweilen, du bist im gegenwärtigen Moment.

Nach der Aktivität folgt die Passivität: eine geleitete Tiefenentspannung gibt dir die Möglichkeit Altes loszulassen und Neues zuzulassen.

Nun bist du optimal für die abschliesende Meditation vorbereitet.

CHAKREN TANZ

Folge deinen natürlichen Impulsen und lasse Sie in eine Bewegung fließen. Beim Chakrentanz geht es darum, durch Bewegung und Tanz deiner eigenen Lebensenergie zu folgen.

Jeder Moment ist neu und anders. Keine Bewegung gleicht wirklich der anderen bis diese Bewegung so überfliesst, dass es ein Tanz wird, ein Tanz mit der eigenen Lebensenergie im Leben und der Welt. Dies ist die Energie, die uns kraftvoll und wirksam im Leben sein lässt!

In diesem Kurs bewegen und tanzen wir uns durch unsere 7 Haupt Chakren, den Energiezentren im Körper denen Lebensbereiche, Farben. Elemente, Funktionen und Prinzipien zugeordnet sind.

1. Wurzelchakra – geerdet & verwurzelt 

2. Sakralchakra – fliessen & fühlen 

3. Solarplexuschakra – freuen & wachsen 

4. Herzchakra – lieben & verbinden 

5. Kehlchakra – ausdrücken & kommunizieren                           

6. Stirnchakra – erkennen & wahrnehmen 

7. Kronenchakra – lassen & sein     


Kosten: 35€ pro Einheit/220€ für 7 Einheiten 

Yoga auf dich abgestimmt   

Du hast die Möglichkeit eine auf dich persönlich ausgerichtete Yogastunde zu erfahren.

Variante 1: In einem Gespräch filtern wir gemeinsam eine Kriya & Meditation für deine persönliche Disziplin zu Hause heraus. Du kannst auch mehrere zur Auswahl bekommen. Diese Yogastunde wird einmalig in einer Einzelstunde praktiziert bevor du sie alleine übst.  

Gespräch & Ausarbeitung 60,- € einmalig 

Praxiseinheit 48,- €  

Variante 2: Ihr seid eine Gruppe aus der Familie, einem Sportverein oder der Arbeit und wollt gemeinsam einen Kurs praktizieren in dem ihr eure Schwerpunkte habt?              Dann habt ihr hier die Möglichkeit, einen “eigenen Kurs” kreiert zu bekommen.

Preis ist von der Personenanzahl abhängig