Yoga in der Schwangerschaft

mit Arlette

Kundalini Yoga in deiner besonderen Zeit der Schwangerschaft ist für mich eine Herzensangelegenheit. Ich sehe es als Geschenk, dich als Schwangere dabei zu unterstützen entspannt, vertrauensvoll und selbstbestimmt in die Geburt zu gehen. Yoga fördert und stärkt die bewusste Verbindung zu dir selbst und deinem Kind. Auf die Schwangerschaft abgestimmte Körperübungen, yogische Atemtechniken, Entspannungsreihen, das Chanten von Mantren, Klang und meditative Konzentrationsübungen bereiten auf die Geburt vor und bringen Ruhe und Gelassenheit für dich und dein Baby. Einzelne Organe werden entlastet, die Beweglichkeit gefördert und die Muskulatur gelockert. Du erfährst ein harmonisches Körper und Seelenbewusstsein – eine grundlegende Vorrausetzung, um die Schwangerschaft entspannt zu genießen.

Wir beginnen die Stunde mit einer kurzen Achtsamkeitsmeditation, sowie einigen Aufwärmübungen. Nach dem Einstimmen folgt eine auf die Schwangerschaft ausgerichtete Übungsreihe mit thematischer Einführung gefolgt von einer ausgedehnten Endentspannung und einer erhebenden, auf Mama & Baby ausgerichteten Meditation aus der Tradition des Kundalini Yoga. Ich freue mich darauf dich und dein Baby ein Stück des Weges begleiten zu dürfen.

Yogavorkenntnisse sind nicht erforderlich, Kursbeginn ab der 12. Schwangerschaftswoche ist empfehlenswert.

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